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老年人跌倒的知识,您了解多少

为深入贯彻落实党的十九大以及全国卫生健康大会精神,缔造幸福沈阳,打造国际化营商环境,履行社会职责,传播急救知识,7月20日沈阳急救中心联合中国邮政新民工人街邮政网点,

为深入贯彻落实党的十九大以及全国卫生健康大会精神,缔造幸福沈阳,打造国际化营商环境,履行社会职责,传播急救知识,7月20日沈阳急救中心联合中国邮政新民工人街邮政网点,邀请沈阳急救中心附属医院急诊科护士长李慧为百姓开展了主题为“老年人跌倒的预防”的线上健康大讲堂活动。

跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。在急诊患者中,65岁以上老人非致死性损伤的62%的原因是跌倒!首先我们通过一个案例来了解下:

有位老人日常身体很好,中午出去买菜,在下楼的过程中不小心跌倒,家属呼叫“120”来到沈阳急救中心附属医院急诊科,通过CT检查老人诊断为“股骨颈骨折”,需手术治疗,术后需要卧床。由于跌倒会带给老人很多的问题,有很多老人因为这一次的跌倒再也没有站起来,所以日常如何预防非常重要

一、什么是跌倒:跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变,倒在地上或更低的平面上。分为:从一个平面至另一个平面的跌落、同一平面的跌倒。

二、老年人跌倒的常见原因和因素:

内在因素:1.影响脑血流灌注及氧供应的全身性疾病。

2.听觉、视觉、平衡功能障碍。

3.骨骼关节肌肉疾病。

4.药物副作用与酒精中毒。

5.坠床(住院老年人跌倒的主要原因)。

外在原因:1.环境、衣着、医疗用具、缺乏协助。

2.心理因素:情绪不稳定。

跌倒的相关因素:环境因素占50%;身体状况占33%;活动状况占7.9%;不明原因占9.1%。

三、怎样预防跌倒? 

老年人跌倒的发生并不是一种意外,而是存在潜在的危险因素,老年人跌倒是可防可控的,下面我们就一起学习一下在日常生活中怎样预防跌倒:                                      

1、坚持参加规律的体育锻炼,增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,从而减少跌倒的发生。

2、正确、合理用药,正确指导老年人用药,对于服用镇静、安眠药的老年人,劝其未完全清醒时勿下床活动。服用降糖、降压、利尿药的病人,应遵医嘱服药,勿乱用药,并注意用药后的反应。

3、选择适当的辅助工具:用合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置 。

4、老年人衣着要合身。

5、调整生活方式:

1) 熟悉生活环境:道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助。

2) 避免走过陡的楼梯或台阶,上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手;

3)转身、转头时动作一定要慢;

4)走路保持步态平稳,尽量慢走,避免携带沉重物品;

5)避免去人多及湿滑的地方;

6)使用交通工具时,应等车辆停稳后再上下;

7)晚上床旁尽量放置小便器;

8)避免在他人看不到的地方独自活动,放慢起身、下床的速度,避免睡前饮水过多以致夜间多次起床; 高血压患者、高龄患者起床应做到睡醒后 30 秒 再起床 ;床沿坐 30 秒 再站立;站立后 30 秒 再行走。

6、觉和视力障碍:视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。

7、治骨质疏松:老年人要加强膳食营养,保持均衡的饮食,适当补充维生素D和钙剂;增强骨骼强度,降低跌倒后的损伤严重程度。

8、改善居室环境:

1)合理安排室内家具高度和位置,家具的摆放位置不要经常变动,日用品固定摆放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空间。

2)将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置。尽量不要在家里登高取物;如果必须使用梯凳,可以使用有扶手的专门梯凳,千万不可将椅子作为梯凳使用。

3)老年人的家居环境应坚持无障碍观念:移走可能影响老人活动的障碍物;将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;尽量设置无障碍空间。

4)居室内地面设计应防滑,保持地面平整、干燥,过道应安装扶手。

5)卫生间的地面应防滑,并且一定要保持干燥;由于许多老年人行动不便,起身、坐下、弯腰都比较困难,在卫生间内多安装扶手;卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕,浴缸旁和马桶旁应安装扶手;浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。

6)改善家中照明,使室内光线充足,这对于预防老年人跌倒也是很重要的。在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排“局部照明”;在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。

9.有自理能力的老人,需要有专人照顾,如厕时要有人看护。

10.心里干预:从心理上多关心老年人,保持家庭和睦,给老年人创造和谐快乐的生活状态,避免使其有太大的情绪波动。帮助老年人消除如跌倒恐惧症等心理障碍。

专家简介

李慧,沈阳急救中心附属医院急诊科护士长,副主任护师,从事急诊护理工作二十余年,老年护理师、讲师,沈阳市健康教育专家讲师。

2017年获得“中国医科大学全国护理培训中心老年护理师资培训合格证书”,成为老年护理师讲师。2017年被聘为“沈阳市健康教育专家讲师”。



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