正确认识糖尿病 健康生活有保证

话说糖尿病
糖尿病已经成为危胁人类健康的多发病、常见病，它的主要症状是口干、多尿、多饮、多食、有人伴有体重下降，还有1/3无症状的病人通过体检被发现。糖尿病可引起严重急、慢性合并症，正确认识和治疗糖尿病是延缓糖尿病合并症、提高生存质量和寿命的关键。
正确认识糖尿病要做到四个点：
1、有代谢综合征的人易得糖尿病，代谢综合征包括：高体重（超重或者肥胖）、高血糖、高血脂（血脂异常症）、高血粘度、高尿酸、高脂肪肝和高胰岛素血症。
2、有下列情况也容易得糖尿病，有糖尿病家族史、由贫变富的营养过剩者、老年人、身心受到强烈刺激。有上述情况要经常测量血糖，以求早发现。
少吃点儿，就是少吃肥厚味、戒烟限酒。
勤动点儿，就是勤走、勤跑、勤活动。
放松点儿，就是放松心情、乐观开朗。
生活中怎样预防
合理膳食，按时用餐；
适当控制主食量，粗细粮搭配；
吃低脂肪、少盐，少糖食物；
多吃绿色蔬菜水果；
经常坚持适量的有氧运动；
不吸烟、少饮酒；
保持心理平衡；
高危人群每年至少检测一次血糖。
要在医生的指导下驾好五套马车
一、 了解糖尿病知识；
二、 饮食治疗；
三、 运动治疗；
四、 药物治疗；
五、 病情检测（自测血糖定期检查）。
得了糖尿病要做到“六达标”
指减肥、降糖、降压、调脂、降粘、减轻胰岛素抵抗达标。