又到三伏天啦，中暑你知道怎样预防吗？

马上就进入伏天啦，这是一年中最热的时段，也是中暑最易发时候。7月13日，沈阳急救中心浑南一分中心站长郑环宇来到中国邮政储蓄苏家屯陈相营业所，就夏季中暑的有关常识为当地居民开展线下健康大讲堂活动。

为让现场的市民加深对中暑的了解，郑环宇站长通过临床病例，就中暑的概念、临床表现和发生中暑时对症处理的方法以及预防知识为居民进行了详细的讲解。

首先明确了什么是中暑？中暑是在暑热天气，湿度大及无风环境中，患者因体温中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。中暑的四大原因：环境温度过高、产热增加、散热障碍、汗腺功能障碍。由于外界原因引起中暑时应将患者转移至通风阴凉处，避免因中暑导致脏器损伤。临床上中暑对脏器的影响：中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、肾脏系统、水和电解质代谢、消化系统、血液系统、肌肉。中暑的临床表现：热痉挛、热衰竭、热射病。发生以上症状要特别注意：有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。

急救专家教您炎热的夏天怎样预防中暑？

1、穿宽松浅色衣物，在阳光下活动戴遮阳帽，避免在11—15点到户外活动。

2、改善年老体弱、慢性病患者及产褥期妇女的居住环境。

3、改善高温工作环境。

4、多饮水，饮水应少量多次，避免喝冰冻饮料，防胃痉挛。

5、大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体（500-1000ml）。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。

6、仔细计划行程，高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

7、结伴而行互相关心。

8、关心高危人群，婴幼儿、老人、病人、高温工作环境下的工作人员。

郑环宇:现任沈阳急救中心浑南一分中心站长、党支部书记，从事急诊急救工作十余年，先后到中国医科大学研修急诊急救技术，积累了丰富的急救经验，先后发表国家级论文五篇，擅长心肺复苏、支气管哮喘、创伤等急危重症（病）的救治和规模性急救现场的指挥与抢救，多次到社区、产矿、学校、部队进行急救技能的宣讲，先后获得了沈阳市五一劳动奖章、辽宁省卫生计生委、沈阳晚报“最美医生”称号，在全国急救大赛中荣获个人优胜奖等殊荣。