冬季常见病预防早知道

冬天是个气候变化异常的季节，也是很多疾病发生和流行时期，为保障市民的身体健康，提高和增强市民们的健康观念和防病意识。12月19日上午，沈阳急救中心皇姑一分中心站长郑环宇利用远程视频连线新民法哈牛邮政支局，开展线上健康大讲堂活动，为市民讲一讲冬季常见病是怎样防治的

流行性感冒：是人类最常见传染病之一，多发于冬春季节，可在气候突变时小规模流行。通过喷嚏和含有病毒的空气飞沫传播。70---80％为病毒引起，20---30％为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染之后。

普通感冒（伤风）：急性鼻炎或卡他（鼻塞、喷嚏、流清水样鼻涕）

急性病毒性咽炎或喉炎：咽痒、灼热感     咽部充血、水肿有时可闻及喉鸣。

急性疱疹性咽峡炎：由柯萨奇病毒引起，明显咽痛发热，多见于夏季，儿童多发。

急性咽扁桃体炎：由溶血性链球菌引起。

治疗：对症为主。戒烟酒、多饮水，保证室内空气流通，防止继发细菌感染。

抗菌素：目前已明确普通感冒无需使用抗菌素，除非血WBC↑咽部有脓苔咳黄痰等明显细菌感染证据的可服用青霉素类红霉素类的抗菌素。

预防： 隔离传染源，加强锻炼增强体质，生活饮食规律，改善营养避免受凉和防止过度劳累。年老易感者流行期应注意防护戴口罩避免在人多的公共场合出入。

慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD)、慢性肺源性心脏病

临床表现：咳、痰、喘。

预防：

①戒烟：避免有害气体和其他有害颗粒的吸入。

②增强体质预防感冒也是防治的主要内容。

中风

中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学专家们正从各个方面探索中风的预防措施。  

中风的预防：

1、控制血压：高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。（小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药、个体化。）

2、要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；

3、饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

4、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐（特别是腌制品）的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；科学服用降血脂药物。 

5、控制糖尿病与其他疾病如心脏病脉管炎等。 

6、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。 

7、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生   

8、多吃果蔬 不易得中风。

大量维生素C：血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。

中风的预防要领

①及时治疗可能引起中风的疾病

②重视中风的先兆征象

③消除中风的诱发因素

④饮食要有合理结构

⑤适度活动，做到早发现早就诊早治疗，降低致死率、致残率。

早期识别中风症状：（中风120）“1”看一张脸，“2”抬2只胳膊或腿，“0”聆听患者语言。

卒中溶栓地图：陆军总院、四院、202、120、沈洲、第二中医院、八院、医大四、五院、医大一、739、第一医院、242、医大二、省金秋、省人民、辽宁中医、463、苏家屯血栓医院、第十医院、法库中心医院、九院、沈北中心医院、市三院、东北国际医院。

冠心病的预防：

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少为宜，不喝浓茶、咖啡等。

（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

预防药物：用药预防也是冠心病的疾病管理中的一部分，主要指冠心病二级预防的ABCDE。所谓二级预防，指在有明确冠心病的患者（包括支架术后和搭桥术后），进行药物和非药物干预，来延缓或阻止动脉硬化的进展。英语国家总结为ABCDE五方面：

A：血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）与    阿司匹林（Aspirin）。

B：β阻滞剂（β－blocker）与控制血压（Bloodpressurecontrol）。

C：戒烟（Cigarettequitting）与降胆固醇（Choles－terol－lowering）。

D：合理饮食（Diet）与控制糖尿病（Diabetescontrol）。

E：运动（Exercise）与教育Educatio。

专家简介：郑环宇  沈阳市五一劳动奖章获得者，沈阳急救中心皇姑一分中心站长、党支部书记，从事急诊急救工作十余年，先后到中国医科大学专门研修急诊急救技术，积累了丰富的急救经验，先后发表国家级论文五篇，擅长心肺复苏、支气管哮喘、创伤等急危重症（病）的救治和规模性急救现场的指挥与抢救，多次到社区、产矿、学校、部队进行急救技能的宣讲，获得辽宁省卫生计生委、沈阳晚报“最美医生”称号，在全国急救大赛中荣获个人优胜奖等殊荣。